"In ACT geht es darum, wie man vom Leiden zum Leben kommt, zu einem reichen, selbstbestimmten, sinnerfüllten Leben - und das mit (nicht trotz) der eigenen Geschichte, mit all den Erinnerungen, mit all der Angst und mit der Traurigkeit, die man manchmal in sich trägt." (Steven C. Hayes - Mitbegründer der ACT)

--->>> Aus Sicht von ACT bleiben Menschen im psychischen Leiden stecken, weil sie mit Hilfe ihres Verstandes versuchen, schmerzhaftem inneren Erleben (wie unangenehmen Gefühlen oder drängenden Gedanken) zu entkommen. Statt gegen das unangenehme innere Erleben anzukämpfen, geht es bei ACT darum, sich für das bereitwillig zu engagieren, was einem im Leben wirklich wichtig ist - notfalls auch mit unangenehmen innerem Erleben. In diesem Sinne lässt sich ACT mit den Gelassenheitsgebet am besten zusammenfassen. Es gilt das anzunehmen, was sich eh' nicht ändern lässt (z.B. Akzeptanz für schmerzhafte Gefühle und drängende Gedanken), um sich mit konkreten Schritten für das zu engagieren, was sich ändern lässt (Commitment = Selbstverpflichtung zum Engagement). Und das eine gut vom anderen zu unterscheiden!