"Vitamine" für mehr Tiefe in den eigenen Beziehungen

Lernen das eigene Leben intensiver mit „Bewusstheit, Mut und Warmherzigkeit“ zu leben: unter diesem Motto steht das „ACL-Meetup“, welches seit Oktober 2017 etwa alle vier bis sechs Wochen in Bamberg ausgerichtet wird. Dabei handelt es sich um ein Übungsforum für alle Interessierten, die unter Anleitung von Psychotherapeut Reimer Bierhals zwei Stunden lang miteinander trainieren, die Qualität ihrer Beziehungen (z.B. zu sich selbst, zu Partnern, Verwandten, Freunden, Klienten oder Nachbarn) zu verbessern. Dieses Angebot auf Spendenbasis richtet sich an jeden, der seine zwischenmenschliche Lebensqualität erhöhen möchte.

Idee vom ACT-Weltkongress mitgebracht

Der Bamberg-Organisator hat die Idee zur ACL-Meetup-Gründung vom Weltkongress der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) diesen Sommer aus Sevilla mitgenommen. Dort hatten die US-Forscher Mavis Tsai und Professor Bob Kohlenberg, die Gründer der mit ACT - „verwandten“ Funktional Analytischen Psychotherapie (FAP) im Rahmen ihres Schulungsprogramm ihr Konzept vorgestellt: nämlich die wissenschaftlich erforschten Effekte ihrer Therapie-Richtung mit den ACL-Meetups der Öffentlichkeit außerhalb des Therapiezimmers zugänglich zu machen. ACL steht für Awareness, Courage und Love (Bewusstheit, Mut und Warmherzigkeit), und meint die drei „Vitamine“, mit der sich die Vitalität des eigenen zwischenmenschlichen Lebens entscheidend stärken lassen.

Austausch auf Augenhöhe

Forschungen von Mavis Tsai an der Universität Washington (Center for Science of Social Connection) zeigen, dass die Fähigkeit, tiefe Beziehungen einzugehen und zwischenmenschliche Verbindung herzustellen, nicht nur für psychische Gesundheit sorgt, sondern auch die Lebensdauer verlängert. Dagegen gelten Einsamkeit und fehlende soziale Unterstützung als Killer von Lebenszeit. Tsai hat vor zwei Jahren begonnen, weltweit Initiativen ins Leben zu rufen, um durch Übungs-Treffen für jedermann die wissenschaftlich erforschten positiven Effekte ihrer Therapie-Richtung aus den Praxisräumen in die breite Bevölkerung zu bringen. Zum Verabreden dieser Übungs-Treffen wird die soziale Internet-Plattform Meetup genutzt. Tsai versucht, regionale Organisatoren zu gewinnen, damit immer mehr Menschen diese warmherzige, offene Art der Begegnung lernen können. Idee ist nicht, eine geleitete therapeutische Gruppe zu gründen, sondern einen Raum zu schaffen für Austausch auf Augenhöhe und gemeinsames Üben in strukturierter Form. Weltweit gibt es über 90 dieser ACL-Meetups (Stand 2021/03) mit Schwerpunkt in den USA, jedoch auch z.B. in Vancouver, Melbourne, Sao Paulo, Buenes Aires, Bogotá, Birmingham, Teneriffa, Athen und Esfahan (Iran). In Deutschland wird Bamberg neben Berlin die zweite Stadt sein, in der dieses Angebot ca. einmal im Monat etabliert wird.

Vor jedem Treffen wird der regionale Ausrichter per Video-Konferenz mit den anderen weltweiten ACL-Meetup-Leitern und Mavis Tsai zum Üben des strukturierten Ablauf sowie zum Setzen eines thematischen Schwerpunktes verabreden. Jedes Treffen steht unter einem neuen Motto, z.B. „Small Talk überspringen und Big Talk mit Fremden beginnen“ oder „Wie würde mein unerfülltes Leben aussehen“. Mavis Tsai macht dazu Vorschläge, welche die Gruppenleiter aus aller Welt in der Internetkonferenz miteinander ausprobieren.

Für ein warmherziges Miteinander im Alltag

Im Treffen vor Ort in Bamberg werden u.a. mit Hilfe von Motivations-Videos und Achtsamkeitsübungen ein strukturierter Austausch sowohl im Plenum als auch in Kleingruppen angeregt, um die Bereitschaft und den Mut zum offenherzigen Sprechen und mitfühlendem Zuhören aufzubringen. Dabei werden die Ausrichter mit eigenem Beispiel voran gehen - immer mit dem Ziel, unter Gleichgesinnten mit sich selbst und anderen in eine warmherzige Verbindung zu treten und diese Art des Miteinander-Umgehens dann in den Alltag zu übertragen.

Zum aktuellen Ausrichter: Reimer Bierhals ist Psychologe und Psychotherapeut mit eigener Praxis Bamberg (www.psychotherapie-bewegt.de). Er vertitt mit der Akzeptantz- und Commitmenttherapie (ACT) eine moderne Ausrichtung von Verhaltenstherapie, in der die therapeutische Interaktion als Transportmittel und Lernfeld für Veränderung betrachtet wird. Er engagiert sich in der ACT-Arbeitsgemeinschaft Nordbayern und sind Mitglieder in den ACT-Verbänden ACBS (international) und DGKV (deutschsprachig). Bei Kongressen der DGKV gibt er Workshops für Psychotherapeuten in ACT.

Das erste ACL-Meetup in Bamberg war am Dienstag, 24.10.17, in den Räumen des Bamberger Centrums für Integrative Psychotherapie (CIP) am Maxplatz (Fleischstr. 17). Anmeldungen für die weiteren Treffen sind wegen begrenzter Platzkapazität erbeten (siehe untenstehender Link). Für Rückfragen: info@psychotherapie-bewegt.de. Zur Deckung der Unkosten werden Spenden erbeten. Überschüsse kommen der gemeinnützigen Organisation www.livewithacl.org zugute. Weitere Treffen werden über die Internet-Plattform Meetup verabredet. Während der COVID19 Pandemie finden die Teffen online via ZOOM-Videokonferenz statt.

Anmelden: www.meetup.com/de-DE/Bamberg-Live-with-Awareness-Courage-and-Love-Meetup

Hier zu: Vorab-Infos für Teilnehmer*innen

Hier zu: Erfahrungsberichte über das 1. Meetup

Hier zu: Erfahrungsberichte über das 2. Meetup