bedeutet, die Aufmerksamkeit

in einer bestimmten Weise auszurichten, nämlich:

# absichtsvoll,

# im gegenwärtigen Augenblick,

# nicht wertend (Jon Kabat-Zinn)

richtet den Scheinwerfer

der Aufmerksamkeit

genau auf den Moment aus,

in dem Leben und Veränderung in

die selbst-bestimmte Richtung stattfindet,

nämlich auf das "Hier & Jetzt" -

daher ist Achtsamkeit das Fundament jeder Veränderung

bedeutet somit,

jede Bewegung im Augenblick zu bemerken

ohne bewertend einzugreifen

und damit zu üben, wieder zu sich selbst zu kommen,

eben: achtsam bewegt zu sich selbst